15 апреля 2025, 12:30
Календарь Первых – Спорт и ЗОЖ
Зарядка – это комплекс несложных упражнений, который помогает взбодриться, размять мышцы, улучшить кровообращение и подготовить организм к активному дню. Всего 5-10 минут зарядки на переменке могут творить чудеса! ? Перемены созданы для отдыха и восстановления сил! Активисты Движения Первых сделали их еще и полезными для здоровья!
Ребята превратили перемены в “минутки бодрости” с помощью простых и веселых упражнений, которые помогли отдохнуть от учебы, зарядиться энергией и улучшить настроение! И это все в духе ценностей Движение Первых – Дружба. Ведь вместе заниматься гораздо веселее и эффективнее!
Детям были предложены веселые упражнения в стиле животных:
• Сначала прыгали как зайчики! (Это упражнение имитирует движения зайчика, развивает координацию, укрепляет мышцы ног и дарит хорошее настроение!).
• Затем летали как птицы! ? (Это упражнение имитирует движения птицы, развивает координацию, укрепляет мышцы рук и спины, улучшает осанку и помогает почувствовать легкость и свободу!).
• А после ходили как лисички! (Это упражнение развивает координацию, учит осторожности, укрепляет мышцы ног, рук и улучшает чувство равновесия).
Бодрая зарядка – это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье, настроение и самочувствие. Начните делать зарядку уже сегодня, и вы почувствуете разницу!
Детям были предложены веселые упражнения в стиле животных:
• Сначала прыгали как зайчики! (Это упражнение имитирует движения зайчика, развивает координацию, укрепляет мышцы ног и дарит хорошее настроение!).
• Затем летали как птицы! ? (Это упражнение имитирует движения птицы, развивает координацию, укрепляет мышцы рук и спины, улучшает осанку и помогает почувствовать легкость и свободу!).
• А после ходили как лисички! (Это упражнение развивает координацию, учит осторожности, укрепляет мышцы ног, рук и улучшает чувство равновесия).
Бодрая зарядка – это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье, настроение и самочувствие. Начните делать зарядку уже сегодня, и вы почувствуете разницу!
Фотографии
